Man kennt das ja inzwischen: für alle Beschwerden, die es so gibt, gibt es auch irgendwelche Pillen, die die Leiden lindern sollen. Ein gesundes Maß Skepsis ist bei diesen Dingern aus dem Chemie-Labor sicherlich angebracht. Zumal man, wenn man ein wenig auf (s)eine gesunde Ernährung achtet, nachweislich ohne chemische Keulen auskommt.
Wie gesagt, wichtig hierfür ist allerdings eine gute, gesunde und ausgewogene Ernährung. Hierbei können auch die chinesischen Goji Beeren helfen. Hierbei handelt es sich nicht um irgendeinen künstlichen Mist, sondern um getrocknete Beeren aus der chinesischen Provinz Ningxia. Dort wird sie manchmal auch als “Wunderfrucht” bezeichnet. Aber keine Sorge, hier soll niemand mit irgendwelchem Hokuspokus konfrontiert werden, der irgendwelche Wunderheilungen vollbringt. Das kann die Goji Beere nicht. Der Begriff “Wunderbeere” bezieht sich vielmehr darauf, dass die kleinen Beeren es beispielsweise schaffen in sich bis zu 4.000% mehr Antioxidantien zu enthalten als z.B. eine Orange. Zudem enthalten Goji Berren mehr B-Vitamine als jede andere bekannte, essbare Frucht der Welt.
Ob man durch die Beeren nun wirklich fitter wird und morgens besser aus dem Bett kommt, kann ich nur schwer beurteilen. Zwar habe ich sie einige Wochen lang getestet und habe tatsächlich weniger Müdigkeit am frühen Morgen festgestellt, das kann aber auch am Frühling und der Sonne am Morgen liegen, den man im Winter halt nicht hatte. Was man zu den Beeren jedoch sagen kann ist, dass sie sich auch wunderbar zur gesunden Ernährung eignen:
Sie sind sehr süß. Daher kann man sie beispielsweise prima mit Joghurt oder ins Müsli mischen und spart sich so zusätzlichen Zucker. Super waren sie auch geeignet, um den abendlichen Heißhunger zu stillen, wenn man auf der Couch sitzt und plötzlich Hunger auf Schokolade oder generell etwas Süßes bekommt. Eine handvoll der getrockneten, süßlichen Beeren sind schon allein aus Kaloriensicht wesentlich besser als eine Tafel Schokolade – und sie besiegen den Heißhunger ebenso gut. Ganz nebenbei gönnt man sich so statt fettiger Schokolade auch gleich noch ein paar Vitamine.
Netter Nebeneffekt ist, dass sich die getrockneten Beeren, ähnlich wie auch andere getrocknete Früchte, positiv auf die Verdauung auswirken. Zusammen mit den ersparten Kalorien hat das einen nicht zu unterschätzenden positiven Effekt auf das allgemeine körperliche Wohlbefinden.
